Afacanonline.com

Tertarik Memulai Yoga? Cek 6 Tips Aman Buat Pemula Ini

Memang tidak bisa dipungkiri lagi, bahwa yoga pada saat ini merupakan salah satu jenis olahraga ringan yang paling banyak diminati oleh masyarakatnya. Bagaimana tidak! sebab kegiatan yang satu ini mudah dilakukan dimana saja dan kapan saja. Bahkan, yoga juga tidak perlu membutuhkan energy yang banyak seperti pada jenis olahraga umumnya. Itu sebabnya, mengapa kebanyakan yang menyukai kegiatan ini adalah kaum wanita. Selain mudah untuk dilakukan, kegiatan yoga juga memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh kita lho. Ya, salah satu manfaat yoga untuk kesehatan tubuh, yakni dapat membakar kalori. Yoga itu sendiri adalah kegiatan yang melibatkan tubuh dan pikiran, yang juga memiliki manfaat untuk memelihara kebugaran serta kelenturan tubuh. Namun yang jadi pertanyaannya, apakah kalian tahu asal-usul olahraga yoga?

Sejarah Olahraga Yoga Yang Harus Kalian Ketahui

Menurut informasi yang didapat, olahraga yoga ini berasal dari Negara India yang sudah ada sejak 10 ribu tahun yang lalu. Kata yoga itu sendiri diambil dari bahasa sansekerta yaitu “Yuj”, yang artinya adalah Penyatuan jiwa, kesadaran yang tak terbatas, dan kesadaran yang universal Ilahi. Dan seperti yang sudah disebutkan pada ulasan diatas tadi, bahwa yoga adalah olahraga yang melibatkan fisik dan tubuh. Namun jika secara keseluruhan, kegiatan yoga juga melibatkan meditasi dengan teknik peregangan, pernafasan, keseimbangan, kelenturan tubuh agar mencapai keselarasan antara harmoni dengan emosi, mental, jiwa, spiritualitas, dan tubuh. Nah, untuk mengetahui lebih jelasnya lagi tentang manfaat yoga untuk kesehatan tubuh, mari sama-sama kita simak saja langsung ulasannya di bawah ini :

  1. Dapat Mengurangi Stress

Manfaat pertama dari kegiatan yoga yang harus anda ketahui, yakni dapat mengurangi stress. Ya, hal itu juga dibenarkan oleh para pakar kesehatan, yang menyebutkan bahwa kegiatan yoga dapat mengurangi stress, memperbaiki mood, mengurangi rasa gelisah, dan memperbaiki kesejahteraan fisik maupun psikologis. Bahkan yang lebih hebatnya lagi, kegiatan yoga ini sangat bermanfaat bagi orang yang memiliki masalah insomnia alias gangguan tidur.

  1. Dapat Meningkatkan Kebugaran

Seperti yang sudah disebutkan pada ulasan diatas tadi, bahwa salah satu manfaat yoga yakni dapat meningkatkan kebugaran tubuh. Tak hanya itu saja, manfaat yoga juga meliputi peningkatan stamina tubuh, memperbaiki postur tubuh, jangkauan gerak, hingga kelenturan tubuh.

  1. Dapat Membantu Mengatasi Masalah Kesehatan

Manfaat berikutnya dari olahraga yoga yang harus anda ketahui, yakni dapat membantu mengatasi masalah kesehatan seperti hipertensi (tekanan darah tinggi) hingga mencegah resiko penyakit jantung lho. Akan tetapi, ada beberapa pihak penelitian yang masih melakukan pengkajian ulang akan manfaat yoga yang dapat menurunkan resiko penyakit jantung. Benar atau tidaknya, tidak ada salahnya juga jika anda melakukan yoga secara rutin dan teratur.

  1. Mengatasi Sakit Punggung

Apakah anda memiliki masalah sakit punggung? Jika iya, maka sangat disarankan bagi anda untuk melakukan olahraga yoga secara rutin dan teratur. Bahkan, sakit punggung yang sudah kronis sekalipun dapat diatasi dengan kegiatan yoga. Pasalnya, kegiatan yoga ini terfokuskan pada peregangan tubuh sehingga dapat melenturkan tubuh.

  1. Sebagai Relaksasi

Manfaat terakhir dari kegiatan yoga untuk kesehatan tubuh, yakni sebagai relaksasi. Dengan melakukan yoga, tentunya mood anda akan menjadi lebih baik sehingga dapat mengurangi rasa stress ataupun depresi.

Itulah beberapa manfaat yoga untuk kesehatan tubuh. Setelah mengetahui manfaatnya, tentunya anda disarankan untuk melakukan yoga secara rutin dan teratur.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *